如何让奶水多起来？探秘奶水减少的奥秘

很多妈妈在给宝宝喂奶时发现，奶水越吃越少，很担心对宝宝的健康造成影响。想知道奶水减少的原因，首先要分析奶水越吃越少的情况。那么，奶水越吃越少究竟是怎么回事呢？接下来，我们将详细介绍奶水减少的原因。

1. 喂奶姿势不正确：宝宝在吮吸奶头时，妈妈们要注意让宝宝张嘴，完全包裹住乳晕。这样可以促进分泌，使奶水增加。如果宝宝喂奶姿势不正确，那势必会影响奶水的量哦！奶水只有越吸才会越多！

2. 喂奶时间：许多妈妈因为怕疼，经常孩子吃一会就受不了了，开始改用吸奶器。然而，频繁地吸允会影响奶水的分泌。还有很多妈妈前期都还有奶水，但是一到后期，逐渐就没有了，是因为后期孩子开始吃辅食，对奶水的需求变低了。所以奶水越来越少。

3. 营养不均衡：哺乳期最重要的影响奶水量的因素是饮食。许多妈妈生完孩子就想开始恢复身材，于是就通过减少食量或节食的方式来瘦身。这会严重影响奶水的多少。哺乳期要多喝水，饮食均衡，不要一味地吃那些过度进补的食物。只有这样配合着宝宝的吸允，奶水才会越来越多。

4. 心情情绪：心情情绪不好应该都知道，心情不好回奶这一说吧。从医学角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中，必然对母乳质量造成不利影响。同时也会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。所以要想奶水好，先要保持一个好的心情，学会自我调节。

5. 增加喂奶次数：缩短喂奶间隔时间，增加喂奶次数，一天可以喂上8-12次甚至更多，频繁吸吮能够有效刺激泌乳素的分泌。

6. 放轻松：每次喂奶时放轻松，多想想宝宝可爱的样子，奶阵也会变多。

7. 饮食配合：多喝汤，如10-15分钟时间帮助宝宝排气，可以再喂一轮。

8. 充分利用夜晚：夜间妈妈体内的催乳素水平会提升，这个时间也要好好利用。

9. 保持好的心情：每次喂奶时放轻松，多想想宝宝可爱的样子，奶阵也会变多。

总之，要想奶水多起来，首先要了解奶水减少的原因，并采取相应的措施。希望每个妈妈都能坚持下来，为宝宝提供足够的营养。